Quitters never win, winners never quit
Sometimes you just feel tired, feel week.
When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you.
Gotta find that inner strength
And just pull that shit outta you
And get that motivation, to not give up
And not be a quitter.
Dag 8.
Helgen har varit fruktansvärd. För jävlig. Jag har grinat, humöret har åkt berg- och dalbana, jag har utsatt mig själv för idiotin att åka på kalas.. Det var verkligen inte smart. Jag är inget kakmonster i vanliga fall, men jag tror aldrig att en finsk pinne lockat så mycket som då. Nej, riktigt hemsk helg..
Vägningen i söndags var intressant, då vi inte bara går efter hur många kilon vi tappat utan också efter fettprocenten. Vi får ut ett långt kvitto där det står längd, vikt, fettprocent, BMI, muskelmassa, och även hur mycket fettprocent och muskelprocent vi har på höger och vänster arm och ben och även på torson- riktigt intressant att se! Och jag upptäckte att jag tydligen är starkare i vänster arm, vilket är lite skumt då jag är högerhänt.. Jag hade "bara" gått ner ett kilo, men tre procent i fettmassa, vilket tydligen var jättebra så jag får vara nöjd ändå!
Idag är det i alla fall måndag, och det känns mycket bättre idag! Äter fortfarande samma mat, men får byta ut bulgur mot bönor och linser om jag vill och jag får även äta sötpotatis istället för vanlig potatis. Så till middagen idag testade jag röda linser, vilket var helt okej även om jag inte är överdrivet förtjust i den där mjöliga konsistensen. Kommer äta efter det här schemat i ungefär två veckor till, efter det kommer vi få börja äta bland annat rött kött två dagar i veckan. Ser fram emot det kan jag säga!
Dagens konditionspass gick också bra, även fast jag återigen trodde att jag skulle dö. Sashli är inte min favoritperson i träningsögonblicken kan jag säga.. Skämt å sido, jag beundrar henne och jag är så jävla nöjd att hon ansåg att jag var värd en plats i programmet! Jag ska se till att hon inte ångrar sig.
Vägningen i söndags var intressant, då vi inte bara går efter hur många kilon vi tappat utan också efter fettprocenten. Vi får ut ett långt kvitto där det står längd, vikt, fettprocent, BMI, muskelmassa, och även hur mycket fettprocent och muskelprocent vi har på höger och vänster arm och ben och även på torson- riktigt intressant att se! Och jag upptäckte att jag tydligen är starkare i vänster arm, vilket är lite skumt då jag är högerhänt.. Jag hade "bara" gått ner ett kilo, men tre procent i fettmassa, vilket tydligen var jättebra så jag får vara nöjd ändå!
Idag är det i alla fall måndag, och det känns mycket bättre idag! Äter fortfarande samma mat, men får byta ut bulgur mot bönor och linser om jag vill och jag får även äta sötpotatis istället för vanlig potatis. Så till middagen idag testade jag röda linser, vilket var helt okej även om jag inte är överdrivet förtjust i den där mjöliga konsistensen. Kommer äta efter det här schemat i ungefär två veckor till, efter det kommer vi få börja äta bland annat rött kött två dagar i veckan. Ser fram emot det kan jag säga!
Dagens konditionspass gick också bra, även fast jag återigen trodde att jag skulle dö. Sashli är inte min favoritperson i träningsögonblicken kan jag säga.. Skämt å sido, jag beundrar henne och jag är så jävla nöjd att hon ansåg att jag var värd en plats i programmet! Jag ska se till att hon inte ångrar sig.
Dag 5.
Trött. Grinig. Huvudvärk. Lättirriterad. Grinar för minsta lilla. Har ONT.
Idag är ingen bra dag. Jag är så jävla trött på frysta wokgrönsaker nu, jag kräks lite i munnen när jag tänker på dem.. Usch! Sover som sagt så fruktansvärt dåligt, vaknar hur många gånger som helst varje natt och imorse kunde jag inte somna om så upp och hoppa med tuppen klockan sex, precis vad jag kände för! Eller inte. Sen har jag den sjukaste träningsvärken i mina armar jag nånsin varit med om, det är helt insane. Jag vaknade av att det värkte i båda armarna, ut i fingertopparna. Trodde jag höll på att dö först innan jag förstog att det var träningsvärk..
Men det är väl omställningen som spökar. Från att ha varit stans största sockerjunkie, till att inte ha rört nåt sött på snart fem dagar- det är duktigt för att vara mig. Och helt ärligt, så saknar jag inte godis eller chips eller dricka speciellt mycket, inte just nu i alla fall. Nej, det jobbigaste nu det är maten. Jag tänker på tacos, ost, mellanmjölk, riktig keso, kött, all form av sås, creme fraiche, vanligt salt (inget jävla örtsalt). Kostschemat tar död på mig, det är bara att hoppas att det blir några ändringar till nästa vecka, annars vet jag inte...
Styrkepasset med Micke igår gick bra, han tyckte jag hade väldigt fin teknik och blev till och med lite imponerad av mina benmuskler. Tyvärr kan jag inte säga samma sak om armarna, fyfan... Men han är riktigt bra och det känns väldigt lyxigt att ha en personlig tränare "jag ska träffa Micke nu, det är min PT". Haha!
Annars är denna fredag en riktig jävla skitdag, men det är väl bara att bryta ihop och komma igen.
Idag är ingen bra dag. Jag är så jävla trött på frysta wokgrönsaker nu, jag kräks lite i munnen när jag tänker på dem.. Usch! Sover som sagt så fruktansvärt dåligt, vaknar hur många gånger som helst varje natt och imorse kunde jag inte somna om så upp och hoppa med tuppen klockan sex, precis vad jag kände för! Eller inte. Sen har jag den sjukaste träningsvärken i mina armar jag nånsin varit med om, det är helt insane. Jag vaknade av att det värkte i båda armarna, ut i fingertopparna. Trodde jag höll på att dö först innan jag förstog att det var träningsvärk..
Men det är väl omställningen som spökar. Från att ha varit stans största sockerjunkie, till att inte ha rört nåt sött på snart fem dagar- det är duktigt för att vara mig. Och helt ärligt, så saknar jag inte godis eller chips eller dricka speciellt mycket, inte just nu i alla fall. Nej, det jobbigaste nu det är maten. Jag tänker på tacos, ost, mellanmjölk, riktig keso, kött, all form av sås, creme fraiche, vanligt salt (inget jävla örtsalt). Kostschemat tar död på mig, det är bara att hoppas att det blir några ändringar till nästa vecka, annars vet jag inte...
Styrkepasset med Micke igår gick bra, han tyckte jag hade väldigt fin teknik och blev till och med lite imponerad av mina benmuskler. Tyvärr kan jag inte säga samma sak om armarna, fyfan... Men han är riktigt bra och det känns väldigt lyxigt att ha en personlig tränare "jag ska träffa Micke nu, det är min PT". Haha!
Annars är denna fredag en riktig jävla skitdag, men det är väl bara att bryta ihop och komma igen.
Dag 4
Uppe med tuppen idag vill jag lova! Sover så himla dåligt nuförtiden, vaknar säkert tio gånger varje natt och tittar på klockan, för att sen somna om igen. Så det blir ju inte så mycket sammanhängande sömn direkt..
Började morgonen med att simma tillsammans med Mia och som alltid är det underbart roligt att hänga med henne! Vi har helt enkelt så jäkla kul ihop. Lite bastu och massa skitsnack på det, och denna torsdagmorgon var fulländad. Kom hem för en stund sen, har ätit dagens andra måltid och tagit fram kyckling som ska tina till lunchen. Sen blir det ett styrkepass tillsammans med min tränare i eftermiddag, ska bli väldigt intressant att se vad jag klarar av.. Sen ska jag träffa Susanne en stund på stan, funderar på om det finns nåt ställe där det är okej att äta mat man tagit med sig själv? Känns inte så lovande...
Konditionspasset igår gick bra, jag gillar att stå på crosstrainern! Nåt som jag däremot inte är överdrivet förtjust i är löpbanden.. Jag vet inte varför men jag kan verkligen inte slappna av på dem, jag håller mig krampaktigt fast i sidorna. Kanske sett för många klipp på youtube där folk åker av dem...
Ser även fram emot söndag, när vi ska väga oss igen. Fuskade lite nu och vägde mig i badhuset efter att vi simmat och det var ganska bra siffror! Så jag hoppas att det håller i sig och att vågen på Träna Lätt visar lika bra siffror på söndag..
Började morgonen med att simma tillsammans med Mia och som alltid är det underbart roligt att hänga med henne! Vi har helt enkelt så jäkla kul ihop. Lite bastu och massa skitsnack på det, och denna torsdagmorgon var fulländad. Kom hem för en stund sen, har ätit dagens andra måltid och tagit fram kyckling som ska tina till lunchen. Sen blir det ett styrkepass tillsammans med min tränare i eftermiddag, ska bli väldigt intressant att se vad jag klarar av.. Sen ska jag träffa Susanne en stund på stan, funderar på om det finns nåt ställe där det är okej att äta mat man tagit med sig själv? Känns inte så lovande...
Konditionspasset igår gick bra, jag gillar att stå på crosstrainern! Nåt som jag däremot inte är överdrivet förtjust i är löpbanden.. Jag vet inte varför men jag kan verkligen inte slappna av på dem, jag håller mig krampaktigt fast i sidorna. Kanske sett för många klipp på youtube där folk åker av dem...
Ser även fram emot söndag, när vi ska väga oss igen. Fuskade lite nu och vägde mig i badhuset efter att vi simmat och det var ganska bra siffror! Så jag hoppas att det håller i sig och att vågen på Träna Lätt visar lika bra siffror på söndag..
Matbilder
Såhär ser min middag ut, med lite variation på grönsakerna och kycklingen, som jag kan byta ut mot fisk eller räkor om jag vill.
Mellanmål nummer två, keso blandat med blåbär och linfrön, ett äpple och såklart vatten.
Gårdagens lunch, bestående av wokgrönsaker, potatis och kyckling som jag kan byta ut här också mot fisk eller räkor.
Dag 3
Tredje dagen på programmet, andra dagen med dieten. Och ja, vad ska jag säga.. Det känns som jag inte gör annat än äter, lagar mat, tränar och sover. Igår hade jag visserligen ledigt från träningen men nu är det full rulle kommande dagarna.
Onsdag- 45 minuter kondotion
Torsdag- 60 minuter simning på morgonen, 60 minuter styrketräning med personlig tränare
Fredag- 60 minuter styrka/kondition
Lördag- träningsledigt, powerwalk om vädret tillåter
Söndag- 60 minuter kondition
Sen ska jag som sagt hinna med att laga mat och äta sex gånger varje dag.. Men det funkar bra för min del, eftersom jag inte gör så mycket annat. Fattar inte hur dom som jobbar hinner med att äta så mycket dock..
Ska svänga ihop mellanmål nr ett nu, som består av en halv grapefrukt, hård macka med kalkon och mjukost och en halv tomat. Sen blir det nog en promenad med Kexet och lillebror, som är ledig idag.
Onsdag- 45 minuter kondotion
Torsdag- 60 minuter simning på morgonen, 60 minuter styrketräning med personlig tränare
Fredag- 60 minuter styrka/kondition
Lördag- träningsledigt, powerwalk om vädret tillåter
Söndag- 60 minuter kondition
Sen ska jag som sagt hinna med att laga mat och äta sex gånger varje dag.. Men det funkar bra för min del, eftersom jag inte gör så mycket annat. Fattar inte hur dom som jobbar hinner med att äta så mycket dock..
Ska svänga ihop mellanmål nr ett nu, som består av en halv grapefrukt, hård macka med kalkon och mjukost och en halv tomat. Sen blir det nog en promenad med Kexet och lillebror, som är ledig idag.
Going Through Changes
Sådär! Nytt liv, ny blogg. Nej, men en tillfällig blogg under Big Loser perioden i alla fall. Eftersom jag knappast lär hinna med nåt annat än att träna, laga mat och äta..
Jag tänkte jag skulle fota mina måltider så ni får se vad jag äter för delikata middagar, så inom några dagar kommer det bilder. Nu ska jag äta, igen, keso och blåbär. Sen blir det en långpromenad till kyrkan för att tända lite ljus och prata med farmor en stund- jag önskar att hon hade fått vara med mig på den här resan.
.
Jag tänkte jag skulle fota mina måltider så ni får se vad jag äter för delikata middagar, så inom några dagar kommer det bilder. Nu ska jag äta, igen, keso och blåbär. Sen blir det en långpromenad till kyrkan för att tända lite ljus och prata med farmor en stund- jag önskar att hon hade fått vara med mig på den här resan.
.
